Zayıflamanın Yolları
 |
| Zayıflamaya Hazırmısın? |
Bu yazımda sizlere zayıflamanın püf noktalarını söyleyeceğim. Tamamen kendi deneyimlerim ve seçkin kaynaklardan öğrendiklerimdir. Öncelikle söylediklerimi yaptıktan sonra bir ayda 10 - 15 kilo verebileceğini düşünen varsa şimdiden siteden çıkabilir. Çünkü bir ayda 10 kilo vermek sağlıga zararlıdır. İlk zamanlar size bir sorun açmaz fakat daha sonra organlarınız düzensiz çalışır. Kalp düzensiz çalışır ve ardı ardına hastalıklar meydana gelir. Sonu hüsranla biter. Ben sizlere yaptığınız diyetlerin yanı sıra yardımcı bir kaç öneri yapacağım. İleriki yazılarımda ise diyet önerilerim olacak.
Sizlere doğal yollarla en sağlıklı bir şekilde zayıflamanın yollarını anlatacağım. Bu anlattıklarımı hayat felsefenize yerleştirirseniz eğer ilk aydan itibaren kilo vermeye başlayabilirsiniz. Buna kilo verme demek yerine incelme demeyi tercih ediyorum. Bu anlatacaklarımla sadece yaşam biçiminizi değiştirerek diyet yapmanıza pek gerek kalmadan kilo vereceksiniz. Vereceğiniz kilo miktarı size göre 3 ile 5 kilo arasında değişebilir.Rakam size az gelebilir fakat bu rakam en sağlıklı bir periyot olabilir. Bu şekilde uzun süre yaşam tarzını kontrol ederseniz ideal kilonuza ulaşabilir ve daha ötesinde kilonuzu koruyabilirsiniz...
Peki Ne Zayıflamak İçin Ne Yapmam Gerekiyor?
Anlatacağım konular tamamen günlük hayatta yaptığınız yanlışları düzeltmek amaçlıdır.
* Birincisi yemek yemeden önce ne yapmalısınız?
* Ne kadar yemek yemelisiniz?
* Yemek yerken nasıl oturmalısınız?
* Yemekte nasıl gıdalar tüketmelisiniz?
* Neleri yemekten sakınmalısınız?
Yemekten Önce Zayıflamak İçin Ne Yapılabilir?
Bedene kaybettiği su miktarı kadar su vermek gerekir. Bu anlattığım olaylara göre 2 Litre ile 4 Litre arasında değişebilir. Tabi 4 litreye çıktığı zamanlar yazın sıcakları ya da hastalık halidir. Bu miktarı siz kendiniz ayarlamanız gerekiyor. O yüzden vücudunuzu iyi tanımanız gereklidir.
Bu normal ihtiyacınızın dışında zayıflamak için su içmek ne demektir? Öncelikle zayıflamanız için sindirim sisteminin çok iyi çalışması gerekmektedir. Tabi bunu yapacağım diye sindirim sistemini hızlandıracak ilaçlar içmek gibi bir aptallığa düşmeyin. Buna hiç gerek yok.
Yemege başlamadan önce bir bardak su için ve yemekten sonra da susuzluk hissedeceksiniz. Yine bir bardak su için. Tabi yemekten sonra su içeceğinizi düşünün ve ona göre çok fazla yemek yemeyin. Midenin aşırı dolması kilo alma nedenlerindendir. Yemekten önce su içmeniz, hem sindirim sisteminizi çalıştaracaktır. Hemde yemeği biraz daha az yemenizi sağlayacaktır.
Zayıflamak İstiyorsan Ne Kadar Miktarda ve Sürede Yemek Yemeliyiz?
Bir değirmen düşünün buğdayı değirmenin ağzına dökerken yavaş yavaş dökerseniz değirmen bütün bugdayı döver ve un haline getirir. Fakat hızlı bir şekilde dökerseniz. Değirmenin ağzı tıkanır ve buğday dövülemez. Midenizi bir değirmene benzetin ve yediklerinizi de buğdaya. Sanırım bundan daha iyi bir benzetme olamazdı.
Zayıflamak İsteyen Biri Yemek Yerken Nasıl Oturmalıdır?
Yemek yerken ayak üstü kesinlikle yemek yemiyorsunuz! Bu çok önemli ayakta yemek yemek çok zararlıdır. Eğer kilo vermek yerine kilo almak istiyorsanız ayakta yemek yemeye devam edebilirsiniz.
Yemek yerken eski usul şekilde oturursanız mideniz rahat edecektir. Oturma şeklinize dikkat edin mideniz basınç altında kalmamalıdır. Sandalyede oturarak yemek yemek dahi mideye basınç yapar. Bağdaş kurarak oturmak en iyi oturarak yemek yeme şeklidir. Mide tamamen baskısız kalır ve rahatça sindirim işlemini devam ettirir.
Neler Yemeliyim? Neleri Yemekten Kaçınmalıyım?
Açıkcası bu konu hakkında yazı yazmak istemiyorum. Hergün her programda bas bas bağırılan şeyler bunlar. Yinede kısa kısa size resimlerle anlatacağım.
Yemek vaktinden önce acıktıysanız, bir tane meyve yiyebilirsiniz. Bu açlığınızı yatıştıracaktır. Kesinlikle bisküvi tarzı şeyler yemeyin.
Önerilerimi dikkate alanlara teşekkür ediyorum. Bizi takip etmeye devam edin çarpıcı diyetlerimiz çok yakında...
